2026年2月20日、著書累計1000万部突破の精神科医・和田秀樹の最新刊『落ち込まない 考えすぎない気持ちの整理術（ディスカヴァー携書）』が株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンから発売されました。本書は、SNSや情報過多の影響で、悩み・不安に陥り、小さなことに考えすぎてしまう現代人に向けた実践的なメンタル整理術です。

本書は、心と思考の「体質改善」という視点から、悩み・不安・迷いの無限ループから抜け出すための方法を紹介しています。著者は、40万部突破の『感情的にならない気持ちの整理術』をはじめ、数々のベストセラーを持つ精神科医です。30年以上の臨床経験や精神医学・心理学の知見を基に、思考を整理し、ごきげんで行動的に生きるコツを語っています。

本書では、悩みや不安とうまくつきあいながら、自分らしく行動的に、ごきげんに生きるためのヒントが詰まっています。具体的には、「書き出す」「事実と感情を分ける」といった、すぐに試せる気持ちの整理術が数多く紹介されています。これらの実践的なアドバイスを日々の習慣や考え方のくせを少しずつ見直していくことで、「悩みに強い自分」「不安に振り回されにくい自分」へ変化できます。

本書は、考えすぎてしまい、動けなくなることが多い方、不安や自己否定のループから抜け出したい方、心のモヤモヤを言語化して整理したい方、感情に流されず冷静に行動したい方に向けてお勧めです。