ダイヤモンド社から10月29日に発売される『すっきり自力整体』は、累計12万部を突破した大人気シリーズの第3弾です。著者の矢上真理恵は、自力整体を学び、心身の健康を取り戻した経験から、この本を通じて多くの人に『なんとなく不調』を解消してもらうことを目指しています。

『自力整体』とは、人の手を借りずに整体施術のプロの技法を自分自身でおこなうセルフケア・メソッドです。シリーズ第3弾となる本書のテーマは「老廃物のデトックス」です。東洋医学には「不通即痛（流れが滞ると痛みや不調が現れる）」という考え方がありますが、疲労、浅い眠り、肩や首のコリ、便秘、冷え、不眠、生理痛など、慢性的な不調の多くは、めぐりの悪さが原因かもしれません。

本書では、東洋医学の知恵をもとに、体内の老廃物を流して心身の詰まりを解消するワークを多数紹介しています。自重やタオルを使った簡単な動きで代謝と排泄を促し、不調を根本から解決に導きます。体が硬い方でも初めての方でも無理なくできるワークばかりで、54分の動画付きだから、正しい動きを確認しながら取り組むことができます。

不調やモヤモヤは、体からの「整えてほしい」というサイン。自分の体と対話しながら、痛みや不調に悩まされない、すっきり軽やかな毎日を取り戻すことができる1冊です。