2025年11月開講：エビデンスに基づくマインドフルネス8週間コース募集開始

Kuu株式会社が2025年11月からエビデンスに基づくマインドフルネスの8週間コースを募集開始します。このコースは、仕事のストレス、痛み、人間関係のストレスなど、さまざまなマインドフルネスプログラムを提供し、個人の精神的健康とウェルビーイングの向上を目指します。

このコースでは、瞑想やコンパッショントレーニングを通じて、参加者が自分自身や他者との関わり方を学び、精神的な健康を促進します。具体的には、以下のようなプログラムを提供します。

• マインドフルネス低減法（MBSR）：1979年にJon Kabat-Zinn博士が開発したプログラムで、ストレスへの対処法を提供します。
• 人生のためのマインドフルネス（MBCT for Life）：MBCTを一般向けに再構築したプログラムで、ウェルビーイングの向上を目指します。
• マインドフルネス認知療法（MBCT for Depression / General Public）：うつの再発予防に効果的なプログラムで、気分の落ち込みに早期に気づく方法を学びます。
• マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング（MBCL）：他者や自らの苦しみに寄り添う心を学ぶプログラムです。
• フィーリングトーンのマインドフルネス（Deeper-Mindfulness）：マインドフルネス瞑想のより深い実践を目指すプログラムです。
• 身体感覚を通したマインドフルネス・コンパッション（MBCY）：身体を中心に、マインドフルネスとコンパッションを深く実践するプログラムです。

これらのプログラムを通じて、参加者は自分自身の精神的健康を促進し、対人支援に役立てるスキルを身につけることができます。

ご興味のある方は、こちらから詳細をご覧ください。また、無料説明会も実施していますので、こちらからお申し込みください。