株式会社ワニブックス（東京都渋谷区、代表取締役：髙橋明男）は、『更年期と自律神経をととのえる本 - 東洋医学が効く！ -』（著：森田遼介）を2025年11月14日（金）に発売しました。この書籍は、40代からのゆらぎ世代の不調に効果的な東洋医学を活用し、更年期の不調を改善するためのセルフケアを提案しています。

著者の森田遼介は、TC 鍼灸マッサージ院の院長で、国家資格であるはり・きゅう・あん摩マッサージ指圧師の資格を持ちます。彼は、全身の筋肉や内臓の調整をしつつ、不調の改善以降は再発の防止や他の大きな病気にかかるリスクを最小限にする「未病」に対する治療を得意としています。

本書では、更年期に女性ホルモンの減少によりホルモンバランスが乱れ、心身に不調が現れやすくなることを解説し、自律神経の力で不調を改善する方法を提案しています。具体的には、① 更年期について知る② 体質をチェック！③ 不調別セルフケアという3つのステップで、身体全体のバランスを整えることで、身体と心の不調の根本にアプローチします。

ツボ押し、ストレッチ、食事、生活習慣など、今すぐできるセルフケアで、更年期の不調と不安にさよならしましょう。著者は、更年期を人生の折り返し時期に「身体と心を見直すいい機会」と捉え、その先の人生を上手に過ごせる可能性を高めるための書籍と位置づけています。